Здравствуйте!
Как научиться говорить «нет»? Развивайте уверенность, ставьте личные границы и не бойтесь отказывать, если это необходимо для вашего благополучия.
Как сохранить мотивацию на долгий срок? Устанавливайте ясные цели и поощряйте себя за достижения, даже если они маленькие. Важно поддерживать позитивный настрой и не забывать, почему вы начали этот путь. Иногда полезно вернуться к своей мотивации и напомнить себе, зачем это важно.
Больше информации по ссылке - https://4fz.ru/
как сделать зенит, накладные беспроводные наушники рейтинг лучших, пушкин интересные факты
как погасить кредит быстрей, как сделать трансляцию экрана, интересные сказки короткие
Удачи!